Kompresyon çorapları nasıl çalışır?
Kompresyon çorapları veya çorapları bacaklarınıza yardımcı bir kucaklama gibi kan akışına yardımcı olmak için bacaklarınızı hafifçe sıkar.
"Kompresyon çorapları en yaygın olarak kronik venöz yetmezliği olan kişilerin tedavisinde kullanılır," diye açıklıyor Dr. Joseph. Bu durumda, damarlardaki kapakçıklar gerektiği gibi çalışmaz. Kanın kalbe geri dönmesi zorlaşır ve bacaklarda şişme, ağrı ve ağırlığa neden olur.
Dr. Joseph, kompresyon çoraplarının baldırlarınızı sıkarak damarlardaki artan basıncı dengelediğini söylüyor. Bu, kanın kalbinize doğru geri akmasına yardımcı oluyor.
Çoraplar damar problemi olmayan kişiler için de işe yarar. Kompresyon çorapları, tüm gün ayakta duran veya saatlerce oturan (uzun bir uçuşta olduğu gibi) kişilerde bacak şişmesini azaltabilir.
Yatakta kompresyon çorabı giyilebilir mi?
Kompresyon çoraplarının faydasını gündüz ve gece giyerek artırabilir misiniz? Dr. Joseph bunun gerekli olmadığını söylüyor. "Fayda, ayağa kalkıp hareket ettiğinizde ve yer çekimi damarlarınız üzerinde çalıştığında ortaya çıkar," diyor. "Yatarken, yer çekiminin etkisini ortadan kaldırırsınız. Bu yüzden yatarken veya uyurken kompresyon çorapları giymek için hiçbir neden yoktur."
Kompresyon çorapları rahatsız edici derecede sıkı olmamalıdır. Yine de onları çıkarmak ve bacaklarınıza bir mola vermek iyi hissettirir. Onları 7/24 giymek cildinize de zarar verebilir. Gece onları çıkarmak, biraz losyon sürmek ve cildinizin nefes almasını sağlamak için iyi bir zamandır.
Ancak uyurken, özellikle kısa süreler için, kompresyon giysileri giymek mutlaka zararlı değildir. Örneğin, uykuya dalmadan önce çıkarmak ve sonrasında tekrar giymek istemiyorsanız, onları bir şekerleme için çıkarmanızda bir sorun yoktur.
Sporcu kompresyon çorabıyla uyumak: iyi mi kötü mü?
Son yıllarda, kompresyon çorapları veya kılıfları -genellikle "iyileşme çorapları" olarak adlandırılır- koşucular ve atletler arasında popüler hale geldi. Bazı araştırmalar, bunları koşarken kullanmanın bir dahaki sefere kaldırıma çıktığınızda performansı artırabileceğini göstermiştir.
Bunları antrenmandan sonra -veya bütün gece- giymek iyileşmeyi daha da hızlandırır mı?
Bu durumda, "toparlanma" egzersiz yapmayı bıraktıktan sonra olanlara atıfta bulunmaz. Dr. Joseph, "Bunlara toparlanma çorapları denir çünkü bir aktivite sırasında kaslarınızın daha hızlı toparlanmasına yardımcı olmak için dolaşımı iyileştirirler," diyor. "Etkisi egzersiz yaparken gelir, bu yüzden sonrasında veya uyurken giymeniz için hiçbir neden yoktur."
Yatakta kompresyon çorabı giymenin bir sebebi var mıdır?
Dr. Joseph, "Gece kompresyona gerek yok" kuralının bir istisnası olduğunu söylüyor. "Damar hastalığı olan kişilerde bacaklarında açık yaralar oluşabilir. Gece kompresyon çorabı giymek iyileşmelerine yardımcı olabilir."
Bu tür tıbbi kullanımlar için, kompresyon çoraplarını ne zaman giymeniz gerektiği ve doğru sıkılık seviyesi hakkında sağlık uzmanınızla görüşün. Sporcular veya oturmaktan veya ayakta durmaktan kaynaklanan bacak şişkinliğini hafifletmek isteyen kişiler için reçetesiz seçenekler bol miktarda mevcuttur. Gündüz kullanımı için inanılmaz çeşitlilikte stilleri mevcuttur.
Dr. Joseph, "İş kıyafetlerinizle giyebileceğiniz argyle ve çizgilerden pantolon çoraplarına veya şeffaf çoraplara kadar farklı kumaşlar, kalınlıklar ve tasarımlar bulabilirsiniz" diyor.
